Közeledik az október, és vele együtt - hagyományosan - a téli időszak a teniszpályán. A jelenlegi helyzet miatt várható, hogy idén a szokásosnál kicsit hidegebb lehet a pályákon. Ez még fontosabbá teszi, hogy a játékhoz megfelelő ruházatot válasszunk - nem csak kényelmeset, hanem olyat is, amelyik elég melegen tart minket.

A tél és az egészség

Gyakran vannak félelmeink és kétségeink a hideg időben való sportolással kapcsolatban. A tél indokolatlanul egyáltalán nem a legkockázatosabb évszak, ha a fertőzésekre való fogékonyságról van szó. Korai tavasszal mindenképpen óvatosabbnak kell lennünk. Az alacsonyabb hőmérsékleten történő sportolásnak számos előnye van - edzi a testünket és egészségesebbé tesz minket. Az alacsonyabb hőmérséklet és páratartalom szintén jótékony hatással van a teljesítményünkre.

Fejfedő

A téli sportok kényelmének alapja természetesen a megfelelő ruházat. A test bizonyos részei különösen érzékenyek a hidegre, ami veszélyes lehet. Az egyik legfontosabb elem a fejfedő, mivel a fejünkön keresztül veszítjük el a legtöbb hőt. A kinti hőmérséklettől és a személyes szokásoktól függően különféle sapkák és fejpántok közül választhatunk.

Divat vagy kényelem? Mindkettő!

A téli időszakot a teniszpályán el sem tudjuk képzelni kapucnis pulóver nélkül: ideális a pályára való bejutáshoz, nagyszerű a bemelegítéshez (ilyenkor inkább vegyük le a kapucnit, mert - valljuk be - jelentősen korlátozza a látóteret) és nélkülözhetetlen edzés után (a kapucni eltakarja az izzadt fejet, a torkodat pedig védi a gallér - meleg, kellemes és kényelmes). Persze, határozottan alacsony hőmérsékleten felveszünk még egy kabátot is.

A tél melegben való kibírásának népszerű módszere a réteges öltözködés. A lényeg azonban nem az, hogy minél több réteget vegyünk fel. Bár néha nehéz elhinni, a téli tevékenységek során a túlmelegedés ugyanolyan valószínű, mint a fagyás, és ráadásul ugyanolyan kellemetlen is. Ezenkívül a szükségesnél több rétegben öltözködés akadályozza a mozgásunkat, és egy olyan edzést, amelynek örömet kellene okoznia, kínzássá változtat. Tehát a játék kezdetén pulóvert viselünk, alatta rövid vagy hosszú ujjú pólóval - az ízléseinktől és a hőmérséklettől függően.

A ruházat alsó része ugyanilyen fontos. A leggings vagy a mozgást nem korlátozó nadrágok (nőknek) és az edzőnadrágok (férfiaknak) remek választásnak bizonyulnak ebben az esetben.

Láb és kéz

Rendkívül fontos, hogy a boka és az Achilles-ín területét is fedjük. Ezek a területek nemcsak nagyon érzékenyek a hidegre, hanem sérülésre is hajlamosak. A hideg hatására az inak megmerevednek, így könnyen megsérülhetnek vagy akár el is szakadhatnak. Az e területet ért sérülések kezelése rendkívül időigényes és kellemetlen, ezért még inkább érdemes megelőzni az ilyen problémák kialakulását. A kényelmes cipő (ahogy arról már írtunk itt) és a puha zokni elengedhetetlen.

Megfelelő anyagok

A kényelem kulcsa a megfelelő anyagú ruházat kiválasztása. Hideg időben a fizikailag aktív emberek igényeihez gyártott termoruházat tökéletes lesz. Szeretettel bátorítjuk a hölgyeket, hogy ismerkedjen meg fehérneműk hatalmas kínálatunkkal.

A férfiakat viszont arra biztatjuk, hogy nézzék meg a kompressziós pulóvereket, pólókat és boxereket.

A választék óriási, és mindenképpen érdemes pénzt fektetni olyan termékekbe, amelyeknek minősége a legmagasabb szintű: könnyű anyagok, rendkívül kellemes tapintású, kiváló nedvszívó tulajdonságokkal - a következő szezonban mindenképpen szükséges!

Miért érdemes télen sportolni?

A tél a hideg és a rövid nappalok időszaka, amikor bárki számára nehéz motivációt találni az aktivitásra. Érdemes azonban nem elfelejteni, hogy ez egy remek alkalom arra, hogy odafigyeljünk az alakunkra és az egészségünkre. A rendszeres edzés során a test felmelegszik, izzad és eltávolítja a méreganyagokat. Edzés közben a szervezetnek hideg, száraz levegővel kell megbirkóznia, ami növeli a hideggel szembeni tűrőképességet. Több kalóriát égetünk el, ha hideg levegőn edzünk, szóval... hosszú legyél a tél!