Listopad je dobrano iza nas, a s njim već tradicionalno i zimska sezona na terenima. S obzirom na trenutnu situaciju, za očekivati ​​je da bi ove godine na terenima moglo biti malo svježije nego inače. Utoliko će bitnije odabrati prikladnu odjeću za igru ​​- ne samo udobnu, već i onu koja će nam pružiti potrebnu toplinsku udobnost.

Zima i zdravlje

Često imamo brige i nedoumice oko bavljenja sportom na niskim temperaturama. Neopravdano, zima nije nimalo najrizičnije godišnje doba kada je u pitanju osjetljivost na infekcije, prehalde itd. Mnogo je važnije biti oprezan u rano proljeće. Bavljenje sportom na nižim temperaturama ima mnoge prednosti - očvršćuje naše tijelo i čini nas zdravijima. Niža temperatura i vlaga također povoljno utječu na naše performanse.

Pokrivalo za glavu

Osnova udobnosti u bavljenju sportom zimi je naravno prikladna odjeća. Neki dijelovi našeg tijela posebno su skloni ozeblinama, a to za nas može biti pogubno. Jedan od najvažnijih elemenata je pokrivalo za glavu, jer kroz glavu gubimo najviše topline. Ovisno o vanjskoj temperaturi i osobnim preferencijama, možemo birati između raznih kapa i traka za glavu.

Moda ili udobnost? Oboje!

Zimsku sezonu na terenu ne možemo zamisliti bez majice s kapuljačom (hoodieca): savršena je za dolazak na teren, izvrsna za zagrijavanje (tada najčešće skidamo kapuljaču jer – da se razumijemo – značajno ograničava vidno polje) i neizostavan nakon treninga (znojena glava pokriva kapuljaču, grlo je zaštićeno ovratnikom - toplo, lijepo i udobno). Naravno, uz izrazito niske temperature, preko trenirke nabacujemo jaknu.

Popularna metoda toplog preživljavanja zime je slojevito odijevanje. Međutim, ne radi se o stavljanju što više slojeva. Iako nam je ponekad teško povjerovati, pregrijavanje tijekom zimskih aktivnosti jednako je vjerojatno kao i smrzavanje, štoviše - jednako neugodno. Osim toga, slojevitije odijevanje nego što je potrebno ograničit će naše pokrete, a trening koji bi nam trebao donositi veselje pretvoriti u mučenje. Tako u početnoj fazi igre imamo na sebi prsluk, ispod njega majicu s kratkim ili dugim rukavima - ovisno o preferencijama i temperaturi.

Donji dio odjeće također je jednako važan. Odličan izbor u ovom slučaju su tajice ili hlače koje neće sputavati kretanje (za žene) i trenirke (za muškarce).

Stopala i ruke

Također je iznimno važno pokriti područje gležnja i Ahilove tetive. One nisu samo vrlo osjetljive na hladnoću, već su i sklone ozljedama. Pod utjecajem hladnoće tetive se ukoče, pa ih je lako oštetiti, čak i pokidati. Liječenje ozljeda na ovom području iznimno je dugotrajno i nezahvalno, stoga je tim više vrijedno spriječiti pojavu takvih problema. Udobna obuća (o kojoj smo već pisali ovdje) i mekane čarape su obavezne.

Odgovarajući materijali

Ključ udobnosti je odabir odjeće od odgovarajućih materijala. Termo odjeća, proizvedena za potrebe tjelesno aktivnih osoba, odlično će funkcionirati i na niskim temperaturama. Topla preporuka za žene da provjere naš veliki izbor donjeg rublja.

Također podupiremo i mušku populaciju da provjere našu ponudu kompresijskih odjevnih predmeta, majice i bokserice kao npr.

Izbor je zaista velik i svakako se isplati uložiti u proizvode najviše kvalitete: lagani materijali, iznimno ugodni na dodir, izvrsno upijaju vlagu - definitivno must have za nadolazeću sezonu!

Prednosti bavljenja sportom zimi

Zima je vrijeme hladnih i kratkih dana, kada je svima teško pronaći motivaciju za bavljenje sportom ili bilo kakvom aktivnosti. Ipak, vrijedi zapamtiti da je ovo odlično vrijeme za brigu o svojoj kondiciji i zdravlju.

Tijekom redovnog treninga tijelo se zagrijava, znoji i uklanja toksine. Tijekom vježbanja tijelo se mora nositi s hladnim, suhim zrakom, što povećava otpornost na niske temperature. Tijekom treninga na hladnom zraku sagorijeva više kalorija, pa... zima, neka je!